Det er ikke altid nemt at sætte et slankeprojekt i gang. For mange kræver det en radikal livsstilsændring, og ofte må du undvære søde sager, fedt og sukker, som normalt holder dig i gang. Det vigtigste, når du skal tabe dig, er at du ikke tager munden for fuld – det behøver nemlig ikke at være så besværligt!
Når du skal tabe dig, er der tre punkter, som du kan lægge dit fokus på.
- Sørg for at være i et kalorieunderskud (forbrænd mere, end du spiser)Nogle gange hjælper det at gøre det så simpelt som muligt – hvis du indtager lige så mange kalorier, som du forbrænder, så taber du dig ikke. Derfor kan du med fordel tælle dine kalorier eller følge en kostplan, hvor antallet af kalorier fremgår – på den måde kan du sikre, at du forbrænder flere, end du spiser. Hvis du føler et behov, kan du også supplere med slankepiller, som hjælper med at øge kroppens forbrænding, nedsætte din appetit og give dig mere energi.
- Indtag nok proteinNår du skal tabe dig, vil du helt sikkert også gerne bevare din muskler eller omdanne noget fedt til muskler. Det gør du blandt andet ved at indtage nok protein. Samtidig er proteiner gode at spise, fordi de får dig til at føle dig mæt – og det kan hjælper på, at du undgår at snacke og lignende.
- Husk træningen – også med vægteI forlængelse af dette, skal du selvfølgelig også huske vægtene, når du træner. På den måde taber du dig nemlig ikke kun, men sørger samtidig for at bevare og opbygge muskelmasse.