I starten var elcykler noget, man forbandt med ældre mennesker, som skulle have lidt modvind på cykelstierne. Men elcykler bliver mere og mere populære, og du ser efterhånden alle aldersgrupper komme susende på en elcykel på cykelstierne. Elcyklen gør det lettere for dig at komme rundt i al slags vind og vejr, den kan parkeres overalt, og den er samtidig et langt mere miljøvenligt valg end bilen.

Elcyklen tager dig fra A til B, og giver dig samtidig noget, som bilen aldrig kan – nemlig frisk luft og motion. Samtidig behøver du ikke at bekymre dig om modvind eller at være sveddryppende, når du kommer på arbejde, da elcyklen forhindrer lige netop dette.

Det er samtidig bevist, at du bliver glad af at sætte dig op på cyklen hver morgen, så du får blæst hovedet godt igennem, inden du skal møde på arbejde, i skole eller noget helt tredje. I mange tilfælde vil du også undgå en masse røde lys, når du suser forbi de lange bilkøer i morgentrafikken.

Hvad skal du overveje, inden du køber en elcykel?

Elcykler findes i et væld af varianter, og derefter er det vigtigt, at du klarlægger dine behov, så du får den rette elcykel med hjem. Du kan med fordel tage ud at prøve en masse forskellige, så du får en bedre føling af, hvad du leder efter. Prøv for eksempel en Cannondale-elcykel, som er kendt for sin lange holdbarhed og høje kvalitet. Vær ekstra opmærksom på din elcykels motor og batteri. Der er nemlig stor forskel på kvaliteten, og det kan betyde meget for, hvor langt du skal cykle, og hvor meget hjælp du har brug for.

På et eller andet tidspunkt i vores liv kan vi hver især føle os overvældede og muligvis have brug for hjælp til at løse vores problemer. Det kan være hjælp til at håndtere problemer med et ægteskab, et forhold eller en familiesituation. Men det kan også være et mistet job, et dødsfald i familien, depression, stress, udbrændthed eller stofmisbrug.

Det er ikke altid, at familie og venner kan hjælpe, når det brænder allermest på. I disse tilfælde er det typisk bedre med professionel hjælp fra eksempelvis en psykolog i København, eller hvor du lige bor.

Overvej en psykolog, hvis…

Det er værd at overveje at få hjælp fra en psykolog, hvis du render rundt og bøvler med problematikker, som du ikke kan løse selv eller få hjælp til fra din familie og venner. Du bør eksempelvis overveje at kontakte en psykolog, hvis:

• Du føler en overvældende og langvarig følelse af hjælpeløshed og tristhed. Og dine problemer ser ikke ud til at blive bedre på trods af din indsats samt hjælp fra familie og venner.
• Du har svært ved at udføre daglige aktiviteter. Du er måske ude af stand til at koncentrere dig om opgaver på arbejdspladsen, og din jobpræstation lider som følge heraf.
• Du bekymrer dig for meget, forventer det værste eller er konstant på kanten af et sammenbrud.
• Dine handlinger er skadelige for dig selv eller andre. Det kan være, at du drikker for meget alkohol, misbruger stoffer eller bliver alt for aggressiv.

Det er ikke altid nemt at sætte et slankeprojekt i gang. For mange kræver det en radikal livsstilsændring, og ofte må du undvære søde sager, fedt og sukker, som normalt holder dig i gang. Det vigtigste, når du skal tabe dig, er at du ikke tager munden for fuld – det behøver nemlig ikke at være så besværligt!

Når du skal tabe dig, er der tre punkter, som du kan lægge dit fokus på.

1. Sørg for at være i et kalorieunderskud (forbrænd mere, end du spiser)Nogle gange hjælper det at gøre det så simpelt som muligt – hvis du indtager lige så mange kalorier, som du forbrænder, så taber du dig ikke. Derfor kan du med fordel tælle dine kalorier eller følge en kostplan, hvor antallet af kalorier fremgår – på den måde kan du sikre, at du forbrænder flere, end du spiser. Hvis du føler et behov, kan du også supplere med slankepiller, som hjælper med at øge kroppens forbrænding, nedsætte din appetit og give dig mere energi.
2. Indtag nok proteinNår du skal tabe dig, vil du helt sikkert også gerne bevare din muskler eller omdanne noget fedt til muskler. Det gør du blandt andet ved at indtage nok protein. Samtidig er proteiner gode at spise, fordi de får dig til at føle dig mæt – og det kan hjælper på, at du undgår at snacke og lignende.
3. Husk træningen – også med vægteI forlængelse af dette, skal du selvfølgelig også huske vægtene, når du træner. På den måde taber du dig nemlig ikke kun, men sørger samtidig for at bevare og opbygge muskelmasse.

Du kender den sikkert allerede, måske har du også allerede prøvet den. Nemlig den smarte og populære e-cigaret, som passer perfekt i tasken hvis du skal en tur i byen, og som du kan finde lige her.

De smarte e-cigaretter findes i mange forskellige smagsvarianter, lige fra søde frugtsmage af for eksempel jordbær, mango, æble og kirsebær, til smag af kage, vanilje og tobak. For at du ikke bliver træt af en smag, kan du også vælge at lave din helt egen personlige smag, nemlig ved at selvblande.

Skal du pakke tasken til en tur i byen, måske et weekendophold eller en miniferie, så er de forskellige e-cigaretter nemme at have med, da de fylder meget lidt i den større taske.

Brug en e-cigaret som hjælp til rygestop

Hos Elekcig kan du selv vælge, om din e-væske skal indeholde nikotin eller ej. Men det er ikke det eneste, for du kan også selv justere op og ned i mængden af nikotin i din e-væske, nemlig ved at blande selv, ved at bruge selvblander.

Det er smart, og har du planer om at bruge e-cigaretterne i kampen mod et stort cigaretforbrug, er e-cigaretterne en stor hjælp. Du har derfor mulighed for at justere ned i styrken af nikotin. For eksempel kan du starte på et niveau, som svarer til dine sædvanlige cigaretter, og derefter trappe ned i nikotinstyrke.

E-cigaretter er til alle

Uanset om du er vant til at dampe, eller om du er helt grøn indenfor dampning, så finder du et stort udvalg af forskellige e-cigaretter hos Elekcig.dk. Både med forskellige smag, med og uden nikotin, og sidst men ikke mindst duft.

Kollagen er et af kroppens vigtigste proteiner. Men med alderen begynder kroppen langsomt at producere mindre af den gode kollagen. Heldigvis er der hjælp at hente, hvis du gerne vil have en krop og hud som er modstandsdygtig over for de ydre påvirkninger, som den dagligt bliver udsat for.

Vil du have en smuk hud gennem hele livet, så er det vigtigt at du blandt andet indtager en sund kost. Men ligeså vigtigt er det at du sørger for at få nok proteiner, og det er ikke kun huden som har godt af den ekstra kollagen.

Kollagen er vigtig for dine knogler og led

Tager du et ekstra tilskud i form af kollagen, bidrager proteinet med nogle livsvigtige funktioner. Kollagen er blandt andet godt for din hjerne og dit hjerte. Men proteinet bidrager også positivt til dine muskler, led og dine knogler.

Men det er ikke alt, for kollagen hjælper også udover at bidrage til en sundere og mere spændstig hud, også med at vedligeholde kroppens brusk, dine hornhinder, blodkar og tænder.

Vil du give din krop de bedste betingelser, så er det en god ide at indtage kollagen for at sikre dig selv i at få nok protein. Men ligeså vigtigt som det er at få nogle gode vitaminer, ligeså vigtigt er det at få en sund og næringsrig kost. Du bør også undgå alt for meget soldyrkning, da solens skadelige UV-stråler er skadelig for den kollagen du har i din hud.