Sommermånederne er varme og solrige, og det kan være et stort problem, hvis du ikke tager de nødvendige forholdsregler for at holde varmen ude. Du kan nemt overophede, og det er ikke særligt godt for helbredet.

 

Hold hjemmet køligt

For det første skal du sørge for at lufte ud ofte. Åbn vinduer om natten, når temperaturen er lavere, så du kan få frisk luft ind i hjemmet.

 

Husk også at holde gardiner og persienner lukket, når solen er højest på himlen. Det vil hjælpe med at holde hjemmet køligt.

 

For at holde temperaturen så behagelig som muligt, bør du også slukke for alle elektriske apparater, der ikke er i brug. De producerer varme og bidrager til at holde huset varmt. Brug også energibesparende pærer, da de har en tendens til at producere mindre varme end almindelige glødepærer.

 

Endelig bør du gøre brug af aircondition, hvis det er muligt. Det vil hjælpe med at regulere temperaturen inde i dit hjem, og holde det køligt, selv når det er meget varmt udenfor.

 

Klæd dig rigtigt på

Når solen står højt på himlen, kan det også være en god ide at klæde dig i let tøj. Tænk tank tops, shorts til damer og lette farver. Det vil hjælpe dig med at svede mindre og holde dig afkølet.

 

Husk også at skifte til et par sandaler, da de lader dine fødder ånde.

 

Drik masser af vand

Vigtigst af alt er, at du husker at drikke meget vand. Det er den bedste måde at holde sig hydreret på. Vær sikker på at have masser af vand til rådighed. og husk at drikke det regelmæssigt hele dagen.

 

Hvis det er meget varmt udenfor, er det en god idé at søge skyggen. Det kan være under et træ, eller markise.